6月の出張チャレンジの失敗で調子を落として以降、なかなか回復して来ない。"不調 継続"である。 地震の頻発や豪雨といった自然災害のニュースを見て心を痛めたり、気象そのものに体が反応している可能性もあるのだが、原因が掴み切れないのが苦しいところで…

"復職 経過 半年" 復職して半年が過ぎました。日記として書きためてきましたが、ざっくり今までを振り返っておきます。 似たような方がどんなペースで復職していくのかといった、参考になれば幸いです。 もちろん、経緯や症状に違いはあるので、あくまでも「…

失敗から学んだ"挑戦への留意点" 復職後「無理をしない」を前提にここまでやってきました。(当記事は復職半年後に記載しています） 上記は意識しながらも、この間の日記でも多く書いてきたように「焦り」の気持ちも当然あり、その境目でいつも悩んでいます。…

前々記事より記載している、少し難易度の高いハードルへの挑戦であるが、結果的には前記事通り失敗に終わった。 覚悟していたことであり、十分考えられることだと頭では分かっていたので、気持ち的には楽なはずなのに、胸の苦しさが止まらない。 この結果は…

前記事にて、不安要素となっていた、一泊出張への挑戦が終わった。 色々と不安要素の要因を軽減させて挑んだつもりだったが、結果は「"失敗"」に終わった。 出張記 前記事にて、なるべくハードルを下げたつもりであり、出張当日の朝は割とスムーズに起きて家…

復職して半年が過ぎようとしている今になって、急に激しく落ち込む状況に陥った。 時期的なものなのか、近々に不安があるからなのか、分からないまま過ごしているが改善する兆しが見えない。 そんな中で、考えられる"要因の軽減"を考えて色々行ってみたこと…

復職後、ここまで会社の配慮もありつつ、なんとか作業レベルの仕事をこなしてフルタイム出勤出来るようになっている。 プライベートでは、楽しくなかったものが楽しいとしっかり思えるようになったり、新たにジムを始めたりと充実し始めたように思う。 プラ…

復職後も心療内科には通っている現在ではありますが、受診する前に"心療内科の受診準備"をしておく習慣がついてきたので、その紹介です。 準備を忘れて後悔すること 普段の生活の中で感じていることで「次回心療内科に行った際に言おう」と思うことはたくさ…

最近調子が悪い日が続いている。 Twitter上でも調子が悪くなっている方はいるようで、今は"悪化しやすい時期"なのだろうか。 症状が違う？ 復職してからこれまでに経験した「調子が悪い日」というのは、 めまいが酷い 頭痛が酷い 首(頚椎)が痛い 緊張しそう…

うつ病はいつになったら完全寛解するのか。 それについて、あまり考えもなく開始したブログだが、未だに騙し騙しの復職を行っている。 長期に渡って付き合っていかなければならない病であることを知り、回復(寛解)など遠い話のようにも思える。 しかし一旦こ…

うつからの復職後、会社には行けるものの、以前からあった「めまい」や「吐き気」は発生しています。 頚椎症でもあるため、そこからきているのか、うつによる症状の１つなのか、判断出来ない状態が続いています。 そこで、フルタイム勤務が可能になった4月（…

間もなく復職してから5ヶ月が経過する。 フルタイムになってからは、2ヶ月半になる。 今の状況をまとめておく。 出勤状況 緊張するような場面は極力与えないような配慮をして頂いていることと、そのようなイベントが今はないことによって、突発で休むことは…

連休明け初日は連休前同様に出社出来たが、２日目の今日、いつもと違う苦しさを感じた。 なぜ初日ではなく２日目の今日症状が出ているのだろう。 普段と今日の比較 普段と色々と比較して見る。 項目 普段 今日 睡眠時間 約７時間 約６時間 身支度時間 約３０…

今日は、うつ病を持つお子さんのご両親、ご家族の方へ、"うつ病 親の対応" について思うことを書きます。 というのも、自身がうつ病にかかり、SNSで同じ様に苦しんでいる人と繋がりを持った時、若い方でも多く発症していることを改めて認識し、ご家族の対応…

"GW終了 五月病" 気持ちの整理 節目の目標だったGWが終わる。 休職とは違い、社員が皆休んでいる点は余計な不安を覚える必要はなかった。 でもやはり連休明けは苦しくなる。 きっと五月病になる人も増えるのだろう。 明日からまた出勤が続けられるよう、まと…

復職奮闘中の状態ではあるが、ここまでの私の体験をもとに "うつ病 発症 休職 復職 流れ" をまとめてみる。 概要のフローのため、詳細な気持ち等のことは省略し、どう動いたかを中心として記載する。 うつ発症→休職→復職 概要フロー // フロー中の詳細説明 …

ありがとう 年始からひとつの目標としてきたGWまで辿り着けました。 今までのツイートを辿って、知り合えた方から頂いた言葉を振り返ってみました。 フォロワーさん、そうでなくともファボやリプをくれる方々、本当にありがとうございます。 励ましに限らず…

毎日黙々と作業は出来る 復職開始から、短かったのか長かったのか、感覚はあまりないが、かれこれ4ヶ月経ったことになる。 今までは四半期というスパンが仕事では重要であったが、今の立ち位置や仕事ではそれをあまり気にせず過ごせている。 前業務とは完全…

新しい仕事 なかなか始まらなかった新しい仕事だが、ようやく動き始めた。 詳細は書けないが、社内で開発したものを、より利用現場で使えるようにしていくような仕事である。 私の仕事は、この開発品を使って実現したいことを、あえて開発品を使わずにに実施…

うつ病は真面目な人、しかも色々なことを自分の責任と感じて抱え込んでしまう人が発症しやすいように思います。 一方で物事を楽天的に考えられる思考を持った人には、無縁な病気なのかも知れません。 真面目な性格で生きてきた人はそれが性格であり、楽天的…

復職して3ヶ月(正式には3ヶ月半)が経過し、新年度を迎えた。 3月は就業時間もマイナスを無くすところまでもってくることが出来た。 しかし、仕事の内容面では万全ではなく、会社としての私の扱いについて気になることが増えてきた。 新業務への異動 新業務へ…

新年度も近付き、この年度末でおおよそ"うつ 復職 ３ヶ月"が経過する。 発症から現在に至るまでに感じていた不安や解消状況、解消出来たものは何を実施したことによるものかを整理しておく。 また、復職後の時短勤務状況や就業中の時間の使い方もまとめてお…

うつ病による休職を得て復職はしているものの、休職前の仕事からは遠退き、リハビリ相当のことしか出来ていない状態にある。 時間的には、ようやくほぼ８時間 会社にはいられるようになったため、仕事の内容という壁に立ち向かって行かなければならない。 会…

"うつ 復職 阻害要因" 復職奮闘中、今私を邪魔している"うつ 復職 阻害要因"は何なのか。 フルタイムには近付けたが、仕事に対してまだ万全と思えないのはなぜなのか。 休職した時の業務での心の溢れについては、業務も異動になり、その業務要因という意味で…

今日は久しぶりに部長に呼ばれて少し面談をした。 良くなっているかを問われたが、"復帰の定義"、"良くなるの定義"が分からなかった。 "復帰の定義"って？ 休職前と同じになるという意味なら、まだそんな状態ではないのは確かなこと。 でも、あの頃の状態に…

仕事初めから2ヶ月が経過した。"復職から2ヶ月"としたが、正確には2ヶ月半が経過している。 まだ復職したと言える状態ではないが振り返っておく。 経過・状況 1ヶ月目の振り返りでは、1日5～6時間まで会社にいられるようになっていた。 “復職から2ヶ月”経過…

SNSにて関わりを持てた皆さん、関わりがなくとも記事を見させて頂いている方、いつも感謝しています。 最近感じるのは、疾患とはいうものの皆さんは素敵な方が多いということです。それはこの病気だからこその"うつ病の長所"なのかも知れませんね。 一言に「…

昨年12月中旬に復職してから約2ヶ月が経過した。基本的に休職前のプロジェクトに戻すのが良いとされたが、やはり休職のトリガーになった仕事であり、すぐに元通りには戻れていない。 その中での単純作業を時短勤務でリハビリ的にこなしている。まだフルタイ…

"復職後 出社出来ない" 心が理由で休んでしまった（2回目）。 復職後2回目の突発休 今日は会社に行けなかった。体調ではなく、気持ちの面で休んでしまったのは今日で2回目である。 理由は明確で、昇格者向けの研修「職場のメンタルヘルス」というものがあっ…

ここ数日頚椎が痛み始めたので、今日は"頚椎 うつ病"の関係について思い出したことを書きます。 注記医師ではないため、当時の経験や調べた結果の記憶を辿った記述になります。医学的に間違った記載をしている可能性はあるのでご注意ください。 頚椎とうつに…