復職訓練の Step2 出勤シミュレーションに関する記録です。 Step2への移行判断、Step2実施中の記録、などを記載します。 ※実施途中なので、日々追記しつつ徐々に記事として完成させていきます。 訓練 Step2へ 図書館通い8時間の訓練を終えて、次に進むかどう…

過去記事でも書いたように産業医に対しては多くの不満がありました。 不満記事・・・復職へ向けて（その１） 不満記事・・・リワーク（復職訓練）プログラムへの疑問 復職後も、産業医による監視（？）が続くようで、それについて会社側と話をした際に感じた…

休職期間が間もなく終わり、復職が近付いてきました。（あと数日、うまくいけば…ですが） ここまでの休職中は平日の通院が可能でしたし、リワーク中も治療優先のため通院が可能でした。 毎週火曜を通院日として、その日にカウンセリングを行ってきましたが、…

最近は復職に関しての訓練や、それについて思うことの記事が多かったですが、家庭の問題について何も解消はしていません。 （一人暮らしが継続している＝家庭の問題は残ったまま、ではありますが…） こちらもまだまだ辛い状況が続いており、焦ったりもして、…

復職訓練（リワークプログラム）の第1Stepである「図書館 通い」中の記事です。 4週に渡って続けた記録です。 ※メモ記事を清書しました。 図書館通い1週目:2時間 まずは2時間からスタート。 開始前から起きる練習と2時間の散歩をしていたので、まずは何とか…

復職訓練（リワークプログラム）の開始に伴い、そのプログラムに対して感じた疑問点（不満要素が強い）を記載します。 万能だとは思えないプログラム リワークプログラムは２つのリハビリ活動によって構成されていた。 全ての病気の休職明け用、という訳では…

私は喫煙歴が結構長い。 子供の頃、父親が吸うのが嫌いで仕方なかったのに。 それでも、年数をかけてタール・ニコチン量の少ないものに変えたり、半年程前にようやく「紙巻タバコ」から「加熱式タバコ」に変えた。 （→当時の記事（最後の方にある「余談」部…

一度目の産業医面談で復職訓練の開始が保留となっていましたが、リベンジといいますか二度目の産業医面談に臨むことになりました。 産業医面談 再び 一度目の産業医面談で、主治医と「本当に復職してよいのか」を相談してくるように言われ、その結果で二度目…

初回の産業医面談で復職訓練保留となり、色々とやらなければならないことが出来ました。 それなりにこなしつつも、なぜこんな辛い思いをしなきゃいけないのか分からなくなったり、不安定な自分がいます。 主治医と話す 初回の面談時に産業医から話があった「…

休養に入って当初予定していた程の期間が経過していました。 ひとりになって寂しさや苦しさによって、うつっぽさは残っているものの、いつまでもこうしてもいられない、という焦りもあって、復職のことも考え始めました。（本当は焦りで動くのは良くないのだ…

ひとり暮らしを始めてから半月が経過しました。 とにかく辛くて不安という感情に支配されています。 辛い日々 半月過ぎても寂しさや不安は何も変わらない。 病院のカウンセラーさんは「きっと一人になれば逆に気楽になれるのかも知れないよ」と言っていたが…

病院を変更してから3カ月程経過し、新しい病院では「カウンセリング」を行ってきました。 カウンセリングがどのようなものか、もしかすると色々種類があるのかも知れませんが、自分にとって本当に良いものなのか疑問が出てきました。 カウンセリングによって…

妻のインフルエンザ等を理由に家に居続けていましたが、それも落ち着き、家を出ていく話が再浮上しました。その結果、結局ひとり暮らしを始めることになりました。かなりつらくてしんどいです。寂しさなどの感情も酷いものです。 ※たまっていた分の記事を清…

私が家にいるのを良く思っていない家族に対し、ホテル暮らしを試しましたが、「厳しい」という結果（１つ前の日記参照）に終わり、その相談をすべき期間でした。 しかし、妻が体調を崩していて、なかなかそんな話が出来ないまま、かれこれ１週間が経過してし…

お試しで安いホテルに外泊してみる、という試みを行いました。 今日は完全に心を砕かれて帰宅し、行き詰ってしまっています。 やはり眠れない夜に 昨日の日記では眠れるのか不安だと記載していた。 普段と同じ程の時間には、少し眠気があったため、睡眠導入…

家を空ける日をつくるためのホテル暮らし。お試しの日になりました。昨日はクスリのおかげか、不安感は弱かったですが、当日、やっぱり急に不安になりました。 どうなることか…まだお試しなのに。 朝の仕度 いつもの外出ではなく外泊なので、それなりの準備…

「家を出ていく」問題は、なかなか結論が出せません。 実家は無理がある・一人暮らしをするには初期費用がかかりすぎる、そんな理由と、やはり、出てしまったら「もう戻れないかも知れない」という不安からでしょう。 ホテル暮らしという選択 遠方である実家…

相変わらずの家庭状況は継続しているが、そろそろ休職して2ヶ月が経過するため、会社とのやり取りも必要になります。 色んな心配や問題が増えて、正直本当にしんどいです。 会社との会話（きっかけは傷病手当の件） 会社とのやりとりは、月末なので会社から…

最近の記事とは少し違う視点の話ですが、昨年も今回も、休職期間中はあまりTVを観ることが出来ません。昨年は徐々に観られるようになったのですが、今回は既に2ヶ月近くTVを観られません。なぜなのでしょうか。 NG！ 何らかのストレスになる 「TVを観られな…

前回の日記から１週間。状況は情けない話ですが変わっていないです。家から出ていくことも出来ず、自分の家の１室に閉じこもったり、外出していたりが続いています。 なぜ決断出来ないのか 前回の日記（簡単に動けたら「うつ病」じゃない！）では、 実家で暮…

私が家を出る必要がありそうという日記を書いてから、少し日が経過しています。 惰性でこのまま…という考えがなくもないですが、動かなきゃいけないと思っているのも確かで、でも決めきれない、そんな日々が続いています。 案は出して相談した 1/5の日記（結…

そういえば、昨年末最後の病院の診察で、初めて「睡眠薬」を処方してもらいました。 まだ服用を初めて日が浅いこともあるので、はっきりしたことは言えませんが、現状はこんな感じです。 （今はそれどころじゃないですが、年末に記事だけ書いてUPしていなか…

新年早々暗い記事を書いてしまい申し訳ありませんでした。とは言え、何か良化したのか、と問われれば、Noです。家を出るかということも記載していましたが、その後の進展もありません。（連続した暗い話題なので気分を害されたらすみません） ズルい話かも知…

明けました。 私自身は、お正月感もなく、おめでたくもないので、こんな表現ですみません。 やはり、お正月、気持ち的にしんどいです。 帰省なし お正月とお盆は毎年、実家に帰省するのが習慣だったが、今年はこんな状態で元気に振る舞う自信は全くなく、や…

浮き沈みや気分の良し悪しが理由なのか分かりませんが、何かを出来る日と何も出来ずに終わっていく日が存在しますよね。 「何も出来ずに終わってしまった日」にふと思ったことがありますので、今日はそれについて少し書いておきます。 何か出来た日は、何か…

本当に浮き沈みが激しく、辛い日記になったり、前向きに動いてみるような日記になったり、不安定なまま年末になってしまいました。 1ヶ月で何かが劇的に改善することはないものだな、と改めて感じています。 1年を振り返っても、「復職したものの、再発して…

うつ病で休職に入っている人が、どう過ごしているのか、少し前に日記で疑問として記載した。 私自身、まだ今は睡眠障害などもあり、気分に浮き沈みもあるのだが、何か出来そうな日にはパソコンを見るようなことはしてきた。（実際にブログを書いている…） そ…

毎週火曜日が定期カウンセリング＆診察の日に決まったため、昨日で今年最後の診察となりました。 年末年始の休暇で１週空いてしまうため、次回は２週間後です。 家で１人２、週間もこんな感じで過ごすのかと思うと、気が遠くなります。 やらなきゃいけないこ…

今回の休職に至る直前に起きていた睡眠障害であるが、休職の初期（１ヶ月目途）くらいで治そうとは考えてきた。 もう既にほぼその１ヶ月が過ぎてしまった。 【関係ないですが…】 クリスマスイブなんですね。 今年は、全く関係のない世界でのイベントなんだと…

病院を変えて、はじめて「カウンセリング」を受けたので、どんな雰囲気だったかを紹介しておきます。 抑うつ歴は長いものの、今まで「カウンセリング」については試したことがありませんでした。 カウンセリングと一言で言っても、種類は色々あるようで、ま…