"うつ病 体験"ブログ

うつ病 体験記(進行形)

ストレス社会の中で発症してしまった「うつ病」の体験記、思いやノウハウなどを記します

日記ー休職

"復職 前日" ーその2

"復職 前日" (その2) 心療内科の判断 不安で潰れそうな復職の前日だが、心療内科へ行かなければならない。 この状態を思い切り訴えると、まだ復職には早いと判断されるのかも知れない。 しかし、先延ばししてもいつかこの瞬間はやってくる。 とにかく行く…

"復職 前日"ーその1

"復職 前日" いよいよ復帰だが… 長かったのか短かったのか、明日から会社へ復帰することになる。 休職中色々苦しみながらも、食べられるようになり、外出も出来るようにはなっていた。 しかし、明日から復帰だと考えると、頭から消していた嫌な感情がどんど…

外出は出来るが "復職訓練 疲れ" が酷い

外出は出来るのだが、 "復職訓練 疲れ" が酷い。 復職訓練(通勤訓練) 今までは会社や仕事のことを考えないように、会社方面への外出は避けてきた。しかし、復職を考えると、嫌でも行かなければいけない場所になる。 いつまでも逃げていられない気がしたので…

出かけられない 来週復帰への"復職 不安 焦り"

出かけられない 来週復帰への"復職 不安 焦り" 再び外出出来ない状態に 休職最終週に入ったが、今週は再び外出が出来なくなってしまった。 朝早く起きることが出来なくなり、やはり外出するには近所の目が気になる時間になってしまう。 先週は外出のイメージ…

再び "休職中 ブルーマンデー症候群"

再び "休職中 ブルーマンデー症候群" 土日は気持ちが楽になる 休職前から感じていたが、休日(土日)は時間が過ぎるのが早い。 きっと誰でもそう感じているだろう。 (仕事が好きで仕方ない方には長く感じるのかも知れないが、大半は同意見だろう) 休職中の現在…

復職に向けた "就業意見書"

復職に向けた "就業意見書" 再び銭湯へ外出 休職に入って一週間が経過した。 今日は天気が悪く気分が上がらなかったが、昨日の反省を受けて、昨夜のうちに今日の外出のイメージをしておいた。 まだ会社へ行く時と同じ時間の起床とまではいかないが、それに近…

出かけられない日 "うつ病 休養 怠け"

出かけられない日 "うつ病 休養 怠け" 続いていた外出が途切れる 最近、と言ってもまだ2日間だが、なるべく外に出るように試みてきた。 しかし、今日は昨日までの疲れのせいなのか、全く外出する気分になれなかった。 天気はすごく良いので、それが理由でも…

休養中の外出 "うつ病 休養 銭湯"

休養中の外出 "うつ病 休養 銭湯" 気分の悪い目覚め 夕べは3時くらいに寝付けたのだが、今日は朝から目が覚めて起きることが出来た。会社からの電話で起こされたという方が適切かも知れない。 電話は普段自分がやってることへの質問だったので、やはり迷惑を…

休養 散歩に出る "自律神経 太陽の光"

"自律神経 太陽の光"…セロトニン 行動を起こしてみる 昨夜も寝る時間は遅くなったが、嫌な夢も見ることなく眠れた気がする。 "自律神経 太陽の光" =体内にセロトニンという物質を増やすことが重要であることを知り、今日天気が良かったら外出してみようと考…

"うつ病 休職"生活の開始

"うつ病 休職"生活の開始 今日から正式に"うつ病 休職"生活が始まった。 一般的な"うつ病 休職"は何か月にも及ぶものかも知れないが、私の場合はひとまず半月という決して長い休みではない。 とは言え、最初の一週間と合わせると三週間、こんなにも長く出社…